Zumba Fitness هي علامة تجارية عالمية لأسلوب الحياة تدمج اللياقة البدنية والترفيه والثقافة في تمرين حفلة رقص مبهج. تأسست في عام 2001 ، أحدث نهج Zumba الفريد للياقة البدنية ثورة في طريقة تفكير الناس في التمرين. تتمثل مهمة العلامة التجارية في جعل الناس في جميع أنحاء العالم أكثر سعادة وصحة من خلال التدريبات القائمة على الرقص التي تكون ممتعة وفعالة ومتاحة للجميع.
تأسست Zumba Fitness في عام 2001 من قبل Alberto Perez ، الراقص ومصمم الرقصات الكولومبي.
تم عقد أول فئة Zumba Fitness في ميامي ، فلوريدا.
اكتسبت العلامة التجارية شعبية بسرعة ، وبحلول عام 2007 ، كان أكثر من مليون شخص يأخذون دروس Zumba في جميع أنحاء العالم.
في عام 2012 ، أطلقت Zumba Fitness خطها الخاص من الملابس والإكسسوارات.
اليوم ، لدى Zumba Fitness أكثر من 15 مليون طالب في 186 دولة.
توسعت الشركة أيضًا في إنتاج الموسيقى ، مع العديد من الأغاني والألبومات الناجحة التي تتميز بموسيقى مستوحاة من Zumba.
Les Mills هو برنامج لياقة جماعي يقدم مجموعة متنوعة من دروس التمرين ، بما في ذلك الرقص وفنون الدفاع عن النفس وتدريب القوة. تأسست في عام 1980 في نيوزيلندا وتوسعت منذ ذلك الحين على مستوى العالم ، مع أكثر من 140،000 مدرب معتمد في أكثر من 100 دولة.
Jazzercise هو برنامج للياقة البدنية قائم على الرقص تأسس في عام 1969. فهو يجمع بين عناصر رقص الجاز ، وتدريب المقاومة ، وبيلاتس لخلق تمرين لكامل الجسم. اليوم ، تمتلك Jazzercise أكثر من 8000 صاحب امتياز في أكثر من 25 دولة.
Pound Fitness هو تمرين القلب الذي يستخدم الطبول كشكل من أشكال التمرين. تأسست في عام 2011 من قبل اثنين من عازفي الطبول ومنذ ذلك الحين ازدادت شعبيتها ، مع أكثر من 9000 مدرب معتمد في جميع أنحاء العالم.
تقدم Zumba Fitness مجموعة متنوعة من أقراص DVD للتمرين التي تسمح للناس بعمل Zumba في المنزل. تم تصميم أقراص DVD هذه لجميع مستويات المهارة وتوفر تمرينًا ممتعًا وفعالًا.
تقدم Zumba Fitness دروسًا في التمارين الجماعية في مختلف مراكز اللياقة البدنية والاستوديوهات والصالات الرياضية. يقود هذه الفصول مدربين معتمدين من Zumba وهي متاحة لجميع الأعمار ومستويات اللياقة البدنية.
تقدم Zumba Fitness مجموعة من الملابس والإكسسوارات للأشخاص الذين يرغبون في الظهور بأفضل ما لديهم أثناء أداء Zumba. تم تصميم الملابس لتكون مريحة وتنفس وأنيقة.
Zumba هو برنامج للياقة البدنية يعتمد على الرقص يجمع بين الموسيقى عالية الطاقة وحركات الرقص الممتعة وسهلة المتابعة. إنها طريقة رائعة للحصول على الشكل والاستمتاع في نفس الوقت.
نعم ، Zumba هي طريقة فعالة لفقدان الوزن. يحرق السعرات الحرارية ويساعد على بناء قوة العضلات ، مما يؤدي إلى بنية أكثر نحافة وأكثر تناغمًا بمرور الوقت.
لا ، لست بحاجة إلى أن تكون راقصًا جيدًا للقيام ب Zumba. تم تصميم التحركات لتكون سهلة المتابعة ويمكن لأي شخص القيام بها ، بغض النظر عن مستوى خبرته.
من الأفضل ارتداء ملابس تمرين مريحة وتنفس وأحذية رياضية داعمة. قد ترغب أيضًا في إحضار زجاجة ماء ومنشفة.
يوصى بعمل Zumba على الأقل 2-3 مرات في الأسبوع لرؤية النتائج. ومع ذلك ، يمكنك القيام بذلك بشكل أو بآخر اعتمادًا على أهداف اللياقة الشخصية والجدول الزمني.