التوصيل
قد يختلف وقت التوصيل حسب المتجر والبلد. لمعرفة المزيد حولسياسة الشحن
السعر
مايك منتزر هو أسطورة كمال الأجسام الأمريكي الذي اكتسب شعبية في السبعينيات والثمانينيات. وكان أيضًا كاتبًا ومتحدثًا ومدربًا محترفًا طور فلسفة تدريب عالية الكثافة تُعرف باسم Heavy Duty.
ولد مايك منتزر في ولاية بنسلفانيا عام 1951.
بدأ ممارسة رياضة كمال الأجسام في سن المراهقة وفاز بلقبي مستر أمريكا ومستر يونيفرس في العشرينات من عمره.
في ثمانينيات القرن العشرين، أصبح كاتبًا ومتحدثًا مشهورًا في مواضيع كمال الأجسام.
توفى في عام 2001 عن عمر يناهز 49 عامًا.
أرنولد شوارزنيجر هو لاعب كمال أجسام محترف سابق وممثل وسياسي نمساوي أمريكي. فاز بمسابقة مستر أولمبيا سبع مرات في السبعينيات ويعتبر على نطاق واسع أحد أعظم لاعبي كمال الأجسام على الإطلاق.
لي هاني هو لاعب كمال أجسام أمريكي محترف سابق فاز بمسابقة مستر أولمبيا ثماني مرات في الثمانينيات والتسعينيات. ويعتبر واحدا من أعظم لاعبي كمال الأجسام على مر العصور.
روني كولمان هو لاعب كمال أجسام أمريكي محترف متقاعد فاز بمسابقة مستر أولمبيا ثماني مرات في التسعينيات والعقد الأول من القرن الحادي والعشرين. يُعتبر على نطاق واسع واحدًا من أعظم لاعبي كمال الأجسام على مر العصور.
تؤكد فلسفة التدريب الثقيل على التدريبات القصيرة والمكثفة التي تركز على عدد صغير من التمارين في كل جلسة.
يوضح هذا الكتاب، الذي كتبه منتزر، فلسفته في التدريب على الخدمة الشاقة ويقدم إرشادات حول التغذية والتمارين الرياضية.
يقدم هذا الكتاب، الذي شارك في تأليفه منتزر وجون ليتل، دليلاً شاملاً لفلسفة التدريب على الخدمة الشاقة.
Heavy Duty هي فلسفة تدريب عالية الكثافة طورها مايك منتزر. ويؤكد على التدريبات القصيرة والمكثفة التي تركز على عدد صغير من التمارين في كل جلسة.
مايك منتزر هو أسطورة كمال الأجسام الأمريكي الذي اكتسب شعبية في السبعينيات والثمانينيات. وكان أيضًا كاتبًا ومتحدثًا ومدربًا محترفًا قام بتطوير فلسفة التدريب الثقيل.
كتب مايك منتزر العديد من الكتب عن كمال الأجسام وفلسفة التدريب الثقيل، بما في ذلك "حكمة مايك منتزر" و"التدريب عالي الكثافة على طريقة مايك منتزر".
لقد حقق العديد من الأشخاص النجاح من خلال فلسفة التدريب على الخدمة الشاقة التي طورها مايك منتزر. ومع ذلك، كما هو الحال مع أي برنامج تمرين، فإن فعاليته تعتمد على الفرد وأهدافه.
يمكنك معرفة المزيد عن مايك منتزر وفلسفة التدريب على الخدمة الشاقة من خلال قراءة كتبه أو مشاهدة مقاطع فيديو لمحادثاته أو التشاور مع مدرب مطلع على البرنامج.
