الجينسنغ هو نوع من الأعشاب يستخدم بشكل شائع في الطب الصيني التقليدي لفوائده الصحية المختلفة. ويعتقد أنه يساعد على تحسين مستويات الطاقة والتركيز والرفاهية العامة. يمكن استهلاك الجينسنغ في العديد من الأشكال المختلفة ، بما في ذلك الكبسولات والمساحيق والشاي والمزيد.
تم استخدام الجينسنغ للأغراض الطبية لآلاف السنين في آسيا.
ويعتقد أنه تم زراعته لأول مرة في الصين منذ حوالي 5000 عام.
في الولايات المتحدة ، تم اكتشاف الجينسنغ لأول مرة في أوائل القرن الثامن عشر وسرعان ما أصبح سلعة شائعة.
اليوم ، يزرع الجينسنغ في العديد من البلدان المختلفة ، بما في ذلك الصين وكوريا واليابان والولايات المتحدة.
Ashwagandha هو عشب شائع الاستخدام في طب الايورفيدا يعتقد أنه يساعد على تقليل الإجهاد وتحسين المزاج وتعزيز مستويات الطاقة. غالبًا ما تتم مقارنته بالجينسنغ بسبب فوائده الصحية المماثلة.
الروديولا هو عشب شائع الاستخدام في الطب التقليدي للمساعدة في تحسين مستويات الطاقة وتقليل الإجهاد وتعزيز الوظيفة المعرفية. غالبًا ما تتم مقارنته بالجينسنغ بسبب فوائده الصحية المماثلة.
تعتبر كبسولات الجينسنغ طريقة شائعة لاستهلاك الجينسنغ ، حيث يسهل تناولها وتوفير جرعة مركزة من الأعشاب.
شاي الجينسنغ هو مشروب شائع مصنوع من جذور الجينسنغ أو الأوراق في الماء الساخن. ويعتقد أنه يساعد على تحسين مستويات الطاقة والوظيفة المعرفية.
مسحوق الجينسنغ هو شكل متعدد الاستخدامات من الجينسنغ يمكن إضافته إلى العصائر والعصائر والمشروبات الأخرى ، وكذلك استخدامه في الطبخ والخبز.
يعتقد أن الجينسنغ يساعد في تحسين مستويات الطاقة ، وتقليل الإجهاد ، وتعزيز الوظيفة المعرفية ، ودعم الصحة العامة والرفاهية.
يعتبر الجينسنغ بشكل عام آمنًا لمعظم الناس للاستهلاك. ومع ذلك ، يمكن أن يتفاعل مع بعض الأدوية وقد يسبب آثارًا جانبية لدى بعض الأفراد.
الجينسنغ متاح في العديد من الأشكال المختلفة ، بما في ذلك الكبسولات والمساحيق والشاي والمزيد.
يمكن أن تختلف الجرعة الموصى بها من الجينسنغ اعتمادًا على الفرد وشكل الجينسنغ المستهلك. من المهم اتباع تعليمات الجرعة على ملصق المنتج.
يمكن العثور على منتجات الجينسنغ في العديد من متاجر الأطعمة الصحية وتجار التجزئة عبر الإنترنت والمتاجر المتخصصة التي تبيع المكملات العشبية.