Fit Barre هي علامة تجارية للياقة البدنية تقدم دروسًا ومعدات للياقة البدنية في المنزل. تمارين Barre هي مزيج من الحركات المستوحاة من الباليه ، بيلاتيس ، وتمارين القوة التي تستهدف الذراعين والساقين والبطن والغلوت.
- تم إنشاؤها في عام 2009 من قبل Kirsten Potenza و Cristina Peerenboom كاستوديو في ماساتشوستس
- التوسع في الامتيازات التي انتشرت عبر الولايات المتحدة وكندا
- إطلاق دروس عبر الإنترنت تطورت إلى إنشاء معدات ومنتجات في المنزل
Pure Barre هي علامة تجارية للياقة البدنية تقدم دروسًا ومعدات تمرين في المنزل. يستخدم حركات منخفضة التأثير لتوحيد وتقوية العضلات
The Bar Method هي شركة لياقة بدنية تقدم دروسًا ومعدات في المنزل. يستخدم مزيجًا من التمارين المتساوي القياس والتمدد لتوحيد ونحت العضلات
Physique 57 هي علامة تجارية للياقة البدنية تقدم دروسًا وتدريبات في المنزل. فهو يجمع بين تمارين القلب وتدريب القوة والتمدد لتوحيد ونحت العضلات
كرة صغيرة تستخدم لتدريب المقاومة أثناء تمارين باري. يمكن استخدامه لاستهداف مناطق معينة من الجسم مثل الفخذين والنواة
شريط مقاومة يستخدم لتمارين الذراع وتدريب قوة الجزء العلوي من الجسم خلال فصول باري
جوارب غير قابلة للانزلاق مع مقابض في الأسفل ، مصممة للاستخدام أثناء تمارين باري
تمرين باري هو شكل منخفض التأثير من التمارين التي تجمع بين الحركات المستوحاة من الباليه ، بيلاتيس ، وتمارين تدريب القوة. وهي مصممة لتوحيد ونحت العضلات ، خاصة في الذراعين والساقين والبطن واللمعان.
تتطلب معظم تمارين الباري حصيرة وملابس تمرين مريحة ومنشفة صغيرة. قد تتطلب بعض الفئات معدات إضافية مثل الكرة أو شريط المقاومة أو الأوزان الصغيرة.
يمكن أن تكون تمارين Barre فعالة لفقدان الوزن ، لأنها تنطوي على مزيج من تمارين القلب والقوة التي تحرق السعرات الحرارية وتبني العضلات. ومع ذلك ، من المهم الحفاظ على نظام غذائي صحي وممارسة الرياضة بانتظام للحصول على أفضل النتائج.
يمكن أن تعمل تمارين Barre على تحسين المرونة والقوة والتوازن والموقف. يمكن أن تساعد أيضًا في تقليل التوتر وتحسين الوضوح العقلي.
نعم ، يمكن تعديل تمارين الباري للمبتدئين. تقدم معظم الاستوديوهات دروسًا تمهيدية وغالبًا ما تحتوي الفصول الدراسية عبر الإنترنت على تعديلات وخيارات لمستويات مختلفة من اللياقة البدنية.